Kender du det, at du har de bedste intentioner om at gøre et eller andet, og fordi du så gerne vil gøre det ”helt rigtigt”, så bliver det udskudt og udskudt, og pludselig er der gået så lang tid, at det næsten er for pinligt at gøre noget ved det?

Sådan har jeg det med det her nyhedsbrev. Jeg har i årevis gerne villet udsende et nyhedsbrev en gang om måneden til alle, der har været på kursus hos mig eller på anden vis kunne tænke sig at være med på ”team gør Danmark Røgfrit”.

Intentionen er at udsende en positiv og udbytterig mail, der holder Easyway-metoden levende. Det er meningen, at de glade ikkerygere kan få en inspirerende mail, der holder dem til ilden, og at de, der ryger men gerne vil holde op, kan blive inspireret og få et kærligt spark bagi.

Men NU kaster jeg mig altså ud i det, jeg håber du kan li det og har lyst til at modtage det fremover. (Hvis ikke sender du bare en mail tilbage, så skal jeg nok slette dig fra listen.)

Nyhedsbrevet vil være stykket sammen over 3 punkter: Månedens rygestop-spørgsmål. Aktuelle nyheder omkring rygning og rygestop. Nyt fra Easyway.

Mange røgfri forårshilsner Mette Fønss, Easyway

Hvordan kan jeg blive en glad ikkeryger? Jeg stoppede med at ryge hos dig for 6 måneder siden på et kursus. Jeg fandt det let og var slet ikke den der sure gimpe, som jeg plejer at være, når jeg prøver at holde op med at ryge. Men nu er det som om, jeg stille og roligt er begyndt at finde cigaretter attraktive og jeg er alvorlig bange for at falde i til en fest, og det vil jeg så nødigt. Hilsen Birte

Somme tider er det næsten så let at holde op med at ryge, at man kan glemme at bruge, det man har lært på kurset. ”Var det bare det” – og hvis der indimellem dukker en tanke op, er den for nem lige at skubbe ind under gulvtæppet.

Det, der fungerer, er at du konstant vedkender dig de tanker, der kan opstå – og som jo florerer overalt i samfundet stadigvæk, husk på at der går en hel hær af rygende reklamesøjler rundt og holder live i ”det er hyggeligt at ryge”, ”rygning hjælper imod stress” osv.

Prøv at spørge dig selv: ”Hvad er det, jeg tror, cigaretten vil gi mig lige nu?” Du vil måske svare ”Jeg er stresset – jeg tror den vil gi mig ro” men prøv så med et modspørgsmål: ”Er det sandt? Vil den give mig ro – har den nogen sinde gjort andet for mig end at afhjælpe abstinenser, dengang jeg var ryger?”

Prøv så at huske på grafen, som vi tegnede på kurset, så vil du se hvorfor din ”gamle” tankegang hvisker dig i øret, at du vil få ro med en cigaret – det er jo den ro, du fik dengang, du var nikotinafhængig, -og den vil du ikke længere få…. Fordi du IKKE er nikotinafhængig. Og så kan du igen begynde at nyde, at du er røgfri, der er jo ingen verdens ting, du går glip af! TILLYKKE!

Har du et spørgsmål til ”Mettes Røgfri brevkasse”, så skriv – månedens spørgsmål bliver belønnet med to biografbilletter til en biograf i nærheden af dig.

Hvis du har lyst til at bidrage med ”Månedens solskinshistorie” fra næste udgave af nyhedsbrevet, kvitterer vi ligeledes med et par biografbilletter.

Jeg har på Facebook oprettet en profil for tidligere kursister og andre, der er interesseret i rygestop med Easyway metoden. Her kan man udveksle erfaringer, skrive til hinanden og dele sin glæde ved at være røgfri – og støtte hinanden i at blive ved med at være det. Hvis du har en Facebookprofil, kan du tilføje mig som ven ved at klikke her: www.facebook.com/profile.php – der ligger også link til det på forsiden af www.easyway.dk . Målet er at få 1000 ”venner” på Facebook inden 1.7.2010 – så vil der være fin dynamik, og jeg er sikker på, at den vil være rigtig meget værd for jer, der bruger den.

Jeg løb Marathon sidste år i Berlin. Det er en fantastisk oplevelse, og jeg havde bagefter følelsen af at have overvundet mig selv – og at der måske også var andre usynlige grænser, jeg kunne overvinde. Hvis du skal løbe et løb i løbet af sommeren -eller måske løbe Eremitageløb til oktober - og har lyst til at løbe for Easyway, så kontakt mig på mette@easyway.dk. Så får du en flot løbe-tshirt med dit navn på og teksten: ”Easyway – Røgfri i det lange løb”.

Det var Nyhedsbrevet for juni måned – jeg håber du kunne bruge det, og glæder mig til at vende tilbage i starten af juni.

Velkommen til Easyway nyhedsbrev No. 1 - juni 2010

Månedens rygestop-spørgsmål

Easyway på Facebook

Røgfri i det lange løb