Allan Carr skrev bogen "The Easyway to stop smoking" i 1983. På dansk hedder bogen "Endelig Ikkeryger".

Bogen beskriver den metode som hjalp Allan Carr til gå øjeblikkeligt fra 100 cigaretter om dagen til nul – uden at opleve abstinenser og uden at føle sig på nogen måde deprimeret. Tværtimod – han var overrasket over hvor glad han var for at være fri for at ryge – og han savnet det slet ikke et øjeblik.

Endelig ikkeryger er blevet en bestseller over hele verden. Der er nu solgt omkring 11 millioner bøger, og bogen er efterhånden blevet oversat til 35 sprog.

I bogen Endelig Ikkeryger gennemgår Allan Carr hvorfor du ryger, hvordan du startede med at ryge og vigtigst af alt – hvordan din krop bliver narret til at tro at cigaretter giver dig noget som du tror du vil gå glip af hvis du holder op.

Bogen gennemgår alle de illusioner som rygere bilder sig ind at cigaretter hjælper med. Når folk holder op med at ryge vil de fleste opleve en form for mental depression, en følelse af have mistet noget. Den ”depressions tilstand” beskrives af samfundet som abstinenssymptomer.

Men det er ikke korrekt. Abstinenser fra nikotinen eksisterer da absolut. Men de er få og små og føles mest som en form for tomhed eller sult og kan fysisk kun vare ved i op til 5 – 6 dage.

Men depressionen som mange oplever er virkelig nok og kan vare i måneder eller år. Depressionen skyldes at eksrygeren tror fuld og fast på at han eller hun nu går glip af noget og at alle der ryger får noget som eksrygeren ikke får mere. De gode nyheder er at alt det som rygeren tror han går glip af er illusioner og eksisterer ikke i virkeligheden.

Endelig Ikkeryger gennemgår alle illusionerne en efter en og piller dem fra hinanden. Når man har læst bogen færdig – eller været på en Easyway Rygestop Kursus – står det hele lysende klart for rygeren.

Så kan rygeren sluk den sidste cigaret og nyde at være ikkeryger med det samme. Uden abstinens-symptomer og uden at føle at man går glip af noget.

Følelsen af frihed efter at have læst bogen eller deltaget på et kursus kan ikke opnås på andre måder. Det er derfor bogen ”Endlig Ikkeryger” og Easyway Rygestop Kurser bliver anbefalet af alle som har prøvet det – fordi du får dit liv og din frihed tilbage. Det er det vi kalder at blive en ”Glad Ikkeryger”.